Koudetherapie
Koudetherapie staat ook wel bekend als cryotherapie. Het werkt door het vertragen van de bloedstroom naar een bepaald gebied, die aanzienlijk de zwelling die de pijn veroorzaakt kan verminderen, met name rond een gewricht of een pees. Het kan tijdelijk zenuwactiviteit verminderen, hetgeen ook pijn kan verlichten.
Er zijn verschillende manieren om koudetherapie te gebruiken. Behandelingsopties zijn:
- Koude kompressen (“cold packs”)
- Koude sprays
- IJs massage of ijs bad
Koude kompressen kunnen worden gebruikt in de volgende gevallen:
- Bij blessures zoals verstuiking, kneuzing, verrekking of scheuring
- Bij hoofdpijn
- Bij blauwe plekken (bloeduitstortingen) en bulten
- Bij kiespijn
- Bij insectenbeten of -steken
De meeste kompressen moet je voor een bepaalde tijd in de vriezer leggen om hem koud te gebruiken. Kijk altijd voor de juiste manier van koelen op de verpakking.
Wanneer niet te gebruiken :
- Mensen met een zintuiglijke aandoeningen, die voorkomen dat ze bepaalde gewaarwordingen en sensaties voelen, mogen deze therapie nooit thuis gebruiken omdat ze niet in staat zullen zijn het te voelen als er schade wordt gedaan.
- Je moet geen gebruik maken van koude therapie op stijve spieren of gewrichten.
- Koudetherapie dient niet te worden gebruikt als u een slechte bloedsomloop heeft
Voor thuisbehandeling, moet een “coldpack” altijd gewikkeld in een handdoek op het getroffen gebied worden geplaatst. Je mag nooit een bevroren voorwerp direct op de huid plaatsen, omdat dit schade aan de huid en weefsels kan veroorzaken. Pas koude behandeling zo spoedig mogelijk toe na een blessure. Gebruik koude therapie voor slechts korte perioden, enkele malen per dag. Tien tot 15 minuten is prima en nooit meer dan 20 minuten koudetherapie om schade aan zenuwen, weefsel en huid te voorkomen. U kunt het getroffen gebied voor het beste resultaat iets hooghouden.
Algemene waarschuwingen voor warmte- en koudetherapie :
- Mocht een zwelling blijven toenemen, is het aan te raden de behandeling te stoppen en medisch advies te zoeken.
- Als koudetherapie een zwelling niet (aanzienlijk) heeft verminderd binnen 48 uur, is het raadzaam medisch advies in te winnen.
- Enige voorzichtigheid is geboden met diverse warm en koude smeersels (gels), omdat zij allergische en/of andere (huid)reacties kunnen geven.
zie ook : Cryotherapie als pijnbestrijding