Warmte of koude behandeling?
Als je probeert om te beslissen tussen een koude- of warmtebehandeling tegen pijn, doet men er verstandig aan rekening te houden met zowel de aard, als de locatie van de pijn die je hebt. Ook is het belangrijk met uw arts te bespreken welk voordeel deze behandelingen u kunnen geven. Bijvoorbeeld, uit studies over lage rugpijn blijkt dat warmtebehandeling een lichte voorsprong had op koude, en dat deze therapieën vaak het beste werken in combinatie met andere behandelingen, zoals lichaamsbeweging, fysiotherapie en medicijnen. Volgens de Arthritis Foundation, kan ofwel warmte of koude te helpen met pijn van artritis – het is een kwestie van uitproberen om erachter te komen welke beter voor u werkt.
Koudetherapie kan van veel nut zijn als je last hebt van een blessure door overbelasting of omdat een spier of gewricht gezwollen en pijnlijk is; zo ook bij een actieve gewrichtsontsteking. Als u pijnlijke spieren of last hebt van een pijnlijk en stijf gewricht, kan warmtetherapie het beste zijn om de symptomen te verlichten. De algemene stelregel is om ijs te gebruiken voor acute blessures of pijn, evenals bij ontsteking en zwelling. Gebruik warmte voor spierpijn of stijfheid. Als u niet weet welke als pijnbestrijding aan te wenden, overleg dan met uw arts over wat in uw geval de beste resultaten kan hebben, en wat de veiligste manier is deze therapie aan te wenden.