Home » Hoofd index » Fibromyalgie » Symptomen van Fibromyalgie » Flare-ups » Voorbereiding op een Fibromyalgie Flare-up

Voorbereiding op een Fibromyalgie Flare-up

↵ Vorig level

Voorbereiding op een Fibromyalgie “FLARE-UP”

Er zijn diverse dingen die wij kunnen doen als voorbereiding op “flare-ups”. Ze komen immers altijd op een dag dat we het niet kunnen gebruiken en alles al “te veel” is. Deze eenvoudige acties kan je vooraf ondernemen, hetgeen je veel moeite kan besparen wanneer je geen energie hebt om iets te doen.

Knutsel je eigen noodhulpdoos
Versier een kartonnen doos en maak dit je eigen speciale Fibromyalgie noodhulpset. Doe hier alles
in die de pijnsymptomen kunnen verlichten, zoals warmtekompressen, koude kompressen, warmtepleisters, gels die (spier)pijn verlichten en andere pijnmedicatie. Als je tijdens een “flare-up” gebruikmaakt van alternatieven (zoals aromatherapie), zorg dan dat je alle benodigdheden hiervoor in deze doos hebt, om veel zoeken en rondrennen te besparen. Plan alvast vooruit en doe hier een leuke film in die je nog wilt kijken of een leuk boek dat je nog wilt lezen! Verwen uzelf met uw favoriete snoep of chocola. Bij een “flare-up” kan je eenvoudig deze doos op tafel zetten. Dit werkt weer positief omdat je zo ziet dat er toch een hoop factoren zijn waar je zelf nog invloed op kunt uitoefenen om toch beter te voelen.

Lees meer