Mogelijke oplossingen
Voeding speelt een belangrijke rol in onze stemming. Ons bloedsuikergehalte heeft invloed op onze stemming. Het is dus belangrijk om dit in de gaten te houden. Geraffineerde suiker en cafeïne mag je stemming tijdelijk verhogen, maar veroorzaakt enige tijd daarna ook weer een grote “val” in je bloedsuikergehalte en je stemming.
Een aantal studies hebben aangetoond dat er vrijwel zeker een verband is tussen onze stemming en magnesium, alsook tussen magnesium en vermoeidheid en spierkrampen. Echter wil ik iedereen waarschuwen nu niet gelijk magnesium te halen en op eigen houtje te gaan innemen, maar bij je huisarts je bloed hierop te laten onderzoeken, omdat een teveel aan magnesium (soms ernstige) nadelige gevolgen op het lichaam kan hebben.
Leren omgaan met stress of stress elimineren en/of verminderen kan ook een gunstige uitwerking hebben op onze stemming.