Tips omtrent hulpmiddelen
Noteer welke hulpmiddelen je soms goed uit zouden komen. Dit kan variëren van kleine huis-houdelijke hulpjes tot een rolstoel. Veelal zijn deze via een thuiszorg (hulp)organisatie beschikbaar, maar er zijn ook diverse eenvoudige alternatieven te bedenken. Voorbeelden hiervan zijn :
- Een grijparm is altijd handig om lichte voorwerpen van een hoge plank halen, iets van de vloer af op te rapen als je niet kunt bukken, maar ook om papiertjes etc. uit de tuin op te rapen.
- Een mitella kan soms handig zijn om sommige spieren even rust te Deze moeten niet voor langere periodes gebruikt worden, omdat de spieren dan kunnen verzwakken. Als je een mitella lelijk vindt, maak er dan een van een mooie sjaal!
- Het aanschaffen van een mitella, neksteun en polssteun zodat je deze in huis hebt wanneer nodig.
- Als je een lelijke polssteun moet dragen, neem een modieuze of gekleurde sok die bij je outfit past, knip de tenen eruit en een gaatje voor je duim, dan valt het bijna niet op!
- Een pittenkussen (of gelkussen) dat in de magnetron kan worden verhit. Een pittenkussen is eenvoudig zelf te maken, op internet staan veel voorbeelden. Hitte helpt vaak om spieren te ontspannen en geeft vaak wat verlichting. Een warm of koud gel kussen in je nek of op je voorhoofd helpt vaak bij hoofdpijn. Neem deze mee als je op reis of op bezoek gaat!
- Een warmtedeken, warmtekussen, infrarood deken of elektrische deken kunnen ook helpen.
- Maak een eenvoudige duimsteun, zo kun je je boek kunt open spreiden.
- Warmtepleisters, warme douche of bad, warmtespray.
- Soms helpt het goed om pijnlijke ledematen in te (laten) tapen.
- Als je een probleem hebt met lopen, aarzel niet en vraag een invalide parkeerkaart aan. Het is niet zeker dat je die krijgt, informeer hiernaar bij je gemeente. Er mogen dagen bijzijn dat je het niet echt nodig hebt om recht voor een winkel te parkeren, maar er zullen evenzoveel dagen zijn dat je dankbaar bent dat je ervan gebruik kunt maken.
- Bij intensief werk kun je een polsbrace gebruiken.
- Bij veel pijn of ontstekingen kun je een duimbrace gebruiken. Voordeel hiervan is dat je meer rust kan houden, waardoor de pijn minder wordt. Zodra de pijn minder is, kun je hem weer af doen.
- Een elastische handschoen zonder vingers houdt je handen warm en kan verlichting geven. Er zijn ook reuma handschoenen.
- Als je echt moeite hebt met lopen, gebruik in huis een trippelstoel.