Korte en lange termijn doelen

Veel mensen zijn erg visueel ingesteld. Voor deze mensen kan het misschien van nut zijn om een soort “storyboard” hiervoor te maken, over bijvoorbeeld hun eigen kort- en langtermijn doelen. Dit is uiteraard voor iedereen heel persoonlijk, voor de een kan het zijn meer bewegen met als langtermijn doel 5 km wandelen.

Een voorbeeld van korte termijn doelen zou kunnen zijn :

Leren omgaan met de pijn.
Zo min mogelijk pijnmedicatie nemen gedurende uw revalidatie zodat u kan leren luisteren naar uw lichaam en weet wat pijn veroorzaakt.
Meedoen aan alle activiteiten en oefeningen die mij worden gegeven, ook al ben ik hier sceptisch over.
Alle afspraken voor revalidatie nakomen en niet afzeggen (ook al heb ik erge pijn).
Leren accepteren wat ik niet kan veranderen, moed om te veranderen wat ik kan en de wijsheid om het verschil te zien.
Beter leren omgaan met stress.
Het aanleren van goede bewegingspatronen en werkhoudingen.

Een voorbeeld van lange termijn doelen zou kunnen zijn :

Meer grip op uw leven en meer vertrouwen in uw lichaam krijgen.
Al mijn dagelijkse activiteiten weer kunnen oppakken, maar nu op een betere manier dan voorheen, met voldoende rustmomenten.
Fysiek sterker worden en mijn spieren beter trainen.
Pijnmedicatie verminderen of elimineren.
Weer met plezier gaan werken.
Vrijetijdsbesteding of sport weer oppakken.
Vergroten van uw zelfstandigheid.