↵ Vorig level

Leer je grenzen kennen

Leer je grenzen kennen, respecteren en accepteren. Ga niet alleen maar dingen doen om anderen te behagen of tevreden te stellen. Een voorbeeld: ga niet aanbieden iemand te helpen verhuizen terwijl je weet dat je dagen erna nog geplaagd wordt door ernstige pijn! Leg je kinderen uit dat ze niet op je kunnen springen als je veel pijn hebt. Door onze grenzen te accepteren en respecteren besparen wij ons een hoop pijn en vermoeidheid, waardoor ons dagelijks leven iets makkelijker zal worden. Het vaststellen hoeveel fysieke activiteit je lichaam kan verdragen. Dit is een beslissing die je dagelijks moet maken, afhankelijk van hoe jij je die dag voelt. Op “slechte” dagen zal dit moeilijk zijn, omdat je dan zult voelen dat je haast niets kan. Op deze dagen kies ik meestal dingen die mijn gedachten zo intensief bezig houden, dat ik deze gedachten in ieder geval op de achtergrond kan schuiven. Op een “goede” dag kun je weer verloren tijd inhalen en doen wat de dag ervoor niet kon! Het is belangrijk te beseffen dat Fibromyalgie je pijn en beperkingen oplegt, maar je niet invalide maakt! We kunnen nog steeds (grotendeels) wat we ervoor deden, alleen nu niet meer zo lang, maar als we ons bewustzijn van ons lichaam en over het hoe en hoe lang we iets kunnen volhouden. Ik heb geleerd mijn activiteiten te beperken afhankelijk van hoe mijn lichaam zich voelt. Zo laat je het lichaam en geest in balans en kun je het meest maken van iedere dag. Wees je ervan bewust dat als je boven je vermogen presteert, je de volgende dag hiervoor de rekening krijgt gepresenteerd. Dit is waarom we moeten leren onze activiteiten te beperken.

Als jij je energie visualiseert als de benzinetank van je auto, kun je zo nu en dan een leuke rit gaan maken en iets leuks gaan doen. Als je daarentegen alles opgebruikt elke dag, heb je nooit iets extra’s en sta je altijd op “leeg” en rijdt de auto echt niet. Als je dus een goede dag heb, ga niet gelijk over je grenzen, maar bewaar een beetje energie en zie het als een beetje benzine in de tank. Door er op deze manier aan te denken, wordt je er sneller van bewust dat als je doodop bent van te veel doen, dat je tank weer “leeg” is en je dus niets leuks kan doen.