↵ Vorig level

Huishoudelijke tips

• Meerdere opklapbare trapjes, overal in huis, kunnen je helpen om bij de bovenste planken van kasten te komen.
• Gebruik een schone afwasborstel als stoffer voor het werken in lastige hoeken en achter meubels. Het bespaart het verplaatsen van zware voorwerpen.
• Gebruik een houten spatel voor het instoppen van lakens of hoeslakens waarbij het niet nodig is ze dan met de hand in te stoppen.
• Gebruik wasknijpers om je dekbed goed in de hoes te krijgen.
• Als je een verstelbare lattenbodem hebt, zet deze dan helemaal omhoog. Zo krijg je makkelijk je hoeslaken om je matras.
• Zorg voor goede poetsspullen die makkelijk hanteerbaar zijn, niet te zwaar. Een stofzuiger/Swiffer met een extra lange steel bijvoorbeeld.
• Gebruik een lichtgewicht kruimeldief bij het reinigen van trappen en stoffering.
• Probeer een robot stofzuiger. Het is even een investering, maar hij zuigt ontzettend goed en geeft echt het gevoel dat het schoon is na het zuigen. Geen gesjouw meer met een zware stofzuiger!
• Tip voor bij het stofzuigen: Zet je linkerbeen iets vooruit, die gaat op en neer mee met de slang, dus je lichaam gaat naar voren en naar achteren (je benen doen het).
• Zet op zowel de beneden- als bovenverdieping in je huis een stofzuiger en emmer met mop. Hoef je daar niet mee te slepen.
• Probeer een centrifugeer emmer om je mop uit te wringen, dit doe je met een voetpedaal.
• Probeer een ‘ramen stofzuiger’, deze is zeer licht in het gebruik en je kunt hem ’s ochtends zelfs gebruiken voor het verwijderen van condenswater van de ramen. Even het raam insoppen met een spons en daarna zuig je met het apparaat het raam droog. Je hoeft geen doekjes uit te wringen, wat voor je handen altijd ellende is. Het is zeker de moeite waard om rond te kijken voor de beste prijs!
• Gebruik een kruimeldief en stofwisser voor een gladde vloer. Eerst het stof en rommel van de vloer wissen en opzuigen met de kruimeldief. Dan hoef je niet met een zware stofzuiger naar boven.
• Probeer een stoomapparaat, deze zijn vaak makkelijk in gebruik en weinig arbeidsintensief! Gebruik allesreiniger doekjes om dingen met nat af te doen en dweil met het stoomapparaat. Zo hoef je niet te wringen.
• Doe een stuk touw om de deurgrepen, zodat je de deuren dicht kunt trekken als je erdoorheen loopt.
• Neem een placemat of klein matje, plak er antislip onder, en gebruik deze met de gladde kant naar onderen en de antislip naar boven, plaats hierop je mop emmer. Veel eenvoudiger werken en je hoeft niet zo hard aan de emmer te schuiven over je vloer.
• Kijk waar je op vastloopt, en probeer daar een andere manier voor te vinden die het je gemakkelijker maakt. Door eens bewust door je huis en huishouden te lopen, zul je zien dat het vaak heel anders en vooral ‘lichter’ kan.
• Natuurlijk is een anti slip matje voor heel veel doeleinden te gebruiken. Echter, veel FM patiënten hebben moeite met “gewone” handvaten, of zijn bang dat deze uit hun handen glijden. Bestek, potten of pannen met speciale antislip handvaten zijn vaak een stuk duurder dan het “gewone” model. Er worden geregeld antislipmatjes van ca 1m x 30cm te koop aangeboden bij diverse winkels. Hiermee kan je heel veel bestek, handvaten en/of pannenstelen voorzien van een anti slip greep. Het werkt ook op stelen van een bezem of mop, of andere handvaten. Knip gelijk ook 2 vierkantjes uit van ong. ca. 15 x 15cm, en je hebt heerlijke matjes om in het vervolg makkelijk(er) potten of doppen van flessen mee open te draaien. Altijd handig in een keuken. kenlade!
• Vraag voor je verjaardag of kerst dingen die je leven makkelijker kunnen maken, zoals een gemakkelijk uitwringbare mop, een wasmand op wielen, lichtgewicht potten en pannen, handige keukenhulpjes, zoals eerder genoemd.
• Zorg dat de wandcontactdozen altijd op een plaats zitten waar je er makkelijk bij kan. Is dit niet het geval kun je overwegen ze te laten verplaatsen of (veilige) verlengsnoeren hiervoor gebruiken.
• Gebruik thuis een draadloze telefoon, zodat het niet altijd nodig is om op te staan, of bijvoorbeeld uit de tuin te komen om op te nemen. Als de hoorn vasthouden pijnlijk is kun je ook gebruik maken van een hands free telefoon.
• Als je een hond hebt, gebruik dan een functionele hondenriem met een stevige handgreep, en waarbij je goed de controle hebt over jouw hond, wat handig is bij het uitlaten van de hond op een minder goede dag.
• Als het moeilijk is een gewone pen goed vast te houden, koop dikkere pennen met een rubberen drukpunt of een kunststof grip die het makkelijker maakt de pen vast te houden.
• Als bukken om de post op te rapen te pijnlijk of moeilijk is, plaats dan een postvanger aan de binnenkant van je deur, onder de brievenbus.
• Gebruik in huis een kruk op wieltjes om dingen makkelijk op te verplaatsen (zoals de wasmand, of strijkwerk).
• Zorg dat spullen die je vaak nodig hebt op grijphoogte liggen. Zet op meerdere plekken in huis een opstapje/krukje, zodat je zonder problemen iets kunt pakken wat hoger ligt.
• Veel mobiele telefoons hebbent een geweldige functie: je kunt alles inspreken en de telefoon typt alles vanzelf uit, zelfs de leestekens! Dit scheelt heel wat krampen in je duim. Vereiste is wel dat je heel duidelijk moet praten!

Tips voor het wassen / strijken

• Een wasmand op wielen scheelt een hoop tillen. Een gewone kunststof (hoge) wasmand op wieltjes betekent dat je het natte (zware) wasgoed niet hoeft te dragen naar de waslijn.
• Het kan helpen om je wasmachine en droger van de badkamer/1^e etage naar de benedenverdieping te verplaatsen. Voordeel hiervan is dat je na het wassen niet meer met een natte, volle, zware wasmand naar beneden hoeft om de was in de tuin op te hangen.
• Zet je wasmachine en droger op een verhoging, zo hoef je minder te bukken.
• Zet een krukje bij je wasmachine zodat je zittend de was in de wasmachine en droger kunt doen.
• Op school werden ons verteld : buk met je knieën, niet met je rug. Kniel dus terwijl de rug recht houdt.
• Verlaag de waslijn, zodat je niet meer zoveel hoeft te strekken.
• Als je moeite hebt om de uiteinden van wasknijpers bij elkaar te knijpen, gebruik dan het “push-on” type.
• Neem de tijd om je was op te hangen!
• Er zijn speciale wasverzachters voor makkelijker strijken!
• Als strijken moeilijk gaat, vouw dan de was (als deze droog is) direct strak op. Geen kreukels te zien!
• Strijken kan ook zittend worden gedaan. Als je dit doet terwijl je naar je favoriete muziek luistert, of een interessant programma op TV volgt, gaat dit een stuk sneller en prettiger.